身近に幸せがいっぱい☘️

今が1番☘️失明、角膜移植、歩けなくなり2度の手術、数億の借金、それでも人生楽しい、、よね😆

2020-04-21から1日間の記事一覧

自宅で筋トレ何をすれば

オールドルーキーです。コロナウイルス等で自宅待機をされている方は沢山いると思いますが、 まずは筋トレをお勧めします。腕立て伏せ(プシュアップ)ワイドスクワット腹筋(クランチ) 足を90度に曲げてする背筋(ハイパーエクステンション) 腰の痛い人はしなく…