オールドルーキーです。 私は若いとき23歳から29歳まで 筋トレと少林寺拳法に夢中になり デートの時も 彼女を待たせて筋トレしてました 28再の時に椎間板ヘルニアをして その後家の事情でやめてしまいました。 すいません 話がそれました。 アメリカの成功者…

オールドルーキーです。 今日は胸トレといっても ダンベルフライと デイプスを ダンベルフライは可変転換式ダンベル で。 15キロで12回くらいして 23キロで6回して15キロにおとして 10回追い込みを２セット。 その後 台所の椅子を使いデイプス10回２セット …

おはようございます。 オールドルーキールーキーです。 今日は嫁の母親の病院の付き添いです。 80過ぎると毎日のようにどこそこが悪いと いってきます。 朝一番にいったつもりですが、 それでも人がいた。 小さな町医者で此ですからね~ その後あれやあれやで…

オールドルーキーです。 明日は休みなので、 今から少しだけ サプリメントマイスターの 試験勉強をしようと思っています 今度の日曜日が試験なので もう時間もないのですが なかなか頭に入ってきません❨汗❩ 54歳で勉強もないのですが、 人生を大きく変えるた…