ケーブルカールで二頭筋トレーニング

今日は二頭筋のトレーニングの日なので

いつものように15分で筋トレを。

まず、ケーブルバーベルカールを8から12回

その後間髪いれず

ダンベルカールをあがらなくなるまで、

だいたい10回くらい。

これをスーパーセットで２セット。

その後ハンギングレッグレイズを

10回２セット。

ところで

なぜ15分なのか？

というのは前のブログにも書きましたが、

仕事から帰ってくるのが

だいたい６時10扮くらい。

夜飯が６時半か40分くらい。

ご飯食べたらお風呂という具合で

三男が大学受験なので、

ご飯食べた後にガンガン筋トレできないので、

考えたのが、、

仕事から夜飯の間の時間を筋トレに。

これがなんとうまくはまったというか、

続いてます❨笑い❩

変に集中力があって

結構バンプします。