背中トレをVバーでラットプルダウン

オールドルーキーです。

今日は背中のトレーニングを。

私は頻繁にVバーを使います。

❨背中に重さがのってる感覚が強いので❩

私の場合はVバーの位置よりも身体をかなり下げつて斜め上から

引く感じにしていき

戻すときは

肘をやや前に出す感じで

ネガティブを効かせながら

戻していきます。

その時に肘は伸ばしきりません。

Vバーラットプルダウン３セット

プーリーローを２セット。

今日は、頑張って重い重量で。

52.5キロ。　

自分にとってはかなり重いです。

なので、

パワーグリップを使っています。

私は左親指が、ほぐしのバイトの時に痛めて、

変形性関節炎になっているので、

パワーグリップは必需品です。

革ではないので安いですが、

100キロくらいまでなら

これで十分です。

私の使っているのは在庫切れらしいので、

何点か下記に画像を貼っておきます。

クリックするとAmazonに

飛ぶと思います。