オールドルーキーです。 今日コストコに１ヶ月ぶりに行ってきました。 マスクとアルコール除菌のジェルが 大量にありました。 マスクは買いませんでしたが、 アルコール除菌ジェル かなり多く買いました。 第二波に向けて アルコール除菌だけは 今から少しず…

アベノマスクがようやく届きました。 一体どれくらい待たせたの？という感じです。 既にマスクは量販店等に山積みにある 状態になっていて、 今さらマスク二枚のために多額の税金を使ってまで届ける必要があるのか？ と思ってしまいます。 政府の対応も遅い…

オールドルーキーです。 今日46日ブリに仕事に行きました。 こちらはフィットネスなので With コロナにたいしてはナーバスにならないと行けない業種。 会員様には必ずマスク着用 検温実施 ランニングマシン等の有酸素系のマシンは天井より透明のビニールがマ…

オールドルーキーです。 明日からいよいよ仕事が再開と言うことを今日従業員の人(バイト、パート)が説明を支配人から聞きました。 しかし内容が酷い。 週に３日、２日しかシフトに入れない その上時間制限をする。 これで生活がと思われる人はやめてくだされ…

オールドルーキーです。 今日は車の修理で街まで出掛けたのですが、時間があってショッピングモールに立ち寄りましたが、 駐車場は入らないほどの車とモールの中はあふれんばかりの人混み。 正直ここまで緊急事態宣言が解除されると人は戻るんだと驚きました…

オールドルーキーです。 昨日の夕方辺りから差し歯の中が痛くて、まずいと思っていたら、案の定 腫れてきて、顔の半分がパンパンに 痛いのと、顔が腫れてむくんでいるので 今日は少し睡眠不足。 今無理を言って歯医者に。 これがコロナウイルスだったら、 と…

オールドルーキーです。 久しぶりにドライブがてら外出をしてきました。 目的地は猫寺 猫が沢山いるかな？ と思ったんですが、猫も自粛中なのか 思ったよりは少なかったです。 そんな中密になっている猫発見 やはり猫も密がいいんですね。 人間はまだまだ密…

オールドルーキーです。 たまたまYouTubeを見ていたら シルベシスタースターローンのどん底からはい上がった話のYouTubeを見つけました。 とても良かったのでシアします。 今なんらかしらの夢を持っていたり、問題を抱えていたりする人は凄く勇気をもらえる…

オールドルーキーです。たまたま行った量販店に アルコール消毒液、除菌液が 大量に。 ほんの1ヶ月前は全く無かったのにワクチンがまだない現段階において、コロナウイルスと対等に戦うことができるのは アルコール消毒液。 (ただし濃度は高くないといけない…

オールドルーキーです。 今日朝こんな記事を読みました アルコール71％」本当は5～30％ 韓国製の洗浄 https://www.sankeibiz.jp/smp/econome/news/200519/ecb2005192126018-s1.htm なかなか韓国という国は信用がおけない事を相も変わらずしてくれますよね。 …

オールドルーキーです。 昨日Amazonプライムビデオで 真の英雄たち-新型コロナウイルスと戦う人々というドキュメントの映画を観ました。 アメリカのコロナウイルスの現状をドキュメント形式で写し出されていますが、 日本以上にアメリカ大変なんだと痛感させ…

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オールドルーキーです。 今日は初心者筋トレーニーには 特にお勧めの本をご紹介したいと思います。 皆さん知っている人はいると思いますが バズーカー岡田さん。 さんまさんのホンマでっかTV に出演。 その人の書いた本出すが、写真入りで非常に分かりやすく…

オールドルーキーです。 一日遅れの母の日のプレゼントを 嫁さんに。 といっても、花束を送っただけですが(汗) 皆さんは何かしてあげましたか？

オールドルーキーです。 Amazonでちょっと良い感じのメモ帳を購入しました。 こんな感じです。 12札入りで850円でした。 サイズが20センチ×13センチ 大きなサイズもありましたが、 小さいサイズにしました。 良い感じです Amazonベーシック メモ帳 細罫ライ…

オールドルーキーです。 今日は食材の買い物の前に 家から３分ほど車で走ると海が見えるんですが、 スティホームのなか、そんな気持ちの余裕もなく、 今日は食材を買い出しにいく前に少し産みを見に行こうと思い、車のなかで海を見に行きました。 やはり海を…

オールドルーキーです。 今コロナウイルスで免疫力のことを良くテレビで報じていますが、 免疫力を高めるためには、身体に必要なタンパク質がないといけません。 タンパク質の量が足りていないと、 身体は内蔵や髪の毛など新しいものを再生させるために身体…

オールドルーキーです。 今日は１ヶ月半ぶりに目の定期検査をしてきました。 病院に行くのはかなり心配でしたが、 玄関先で受付をして、車で待つというものでした。 なので呼ばれた人が時間差で入っていくので、病院内はほとんど人がいない状態でした。 なか…

オールドルーキーです。 今日は100レップならぬ50レップ法を 上腕三頭筋をケーブルプレスダウン 上腕二頭筋をバーベルカール この2種目を50レップ1セット 肩のトレーニングの後でやったのでかなりきついものになりました。 家でトレーニング器具がない場合は…

オールドルーキーです。 今日ボディメイクインストラクターの 合格証明証が届きました。 次はダイエットインストラクターの資格をとるために勉強中です。 コロナウイルスが収束したら 他に色々勉強してより資格を取ろうと思っています。 自宅待機のこの時期…

オールドルーキーです。 コロナウイルスに対してビタミンD についての動画がYouTubeにありましたので 参考として貼っておきます。 あくまでも個体差はありますので 参考までに https://youtu.be/zVT_nDPPWqw

オールドルーキーです。 ４月29日のほんまでっかTVの中で ビタミンDのことが触れられていました。 コロナウイルスで重症になった患者さんは体内のビタミンDが少なかったと言うことらしいです。 スティホームで家にいるとなかなか太陽光を浴びるチャンスも少…

オールドルーキーです。 今回私が使っているパワーラックを 皆さんにご紹介しようと思ったのですが、 それを含めたトレーニング器具が大変なことになっています。 15万以上のパワーラック以外はほとんど売り切れ状態です。 やはりコロナウイルスで自宅待機が…

オールドルーキーです。 昨日、今日とタバタ式トレーニングを しました。 タバタ式とは昔で言うサーキットトレーニングのような感じで 一定の時間を運動してその間に少し休憩をいれてまた行うというのを 何回か繰り返すと言うものです。 今日はプッシュアッ…

オールドルーキーです。 今日アイハーブ(iherb)で注文した サプリメントが来ました。 サプリメントに関しては色々な説がありますが、私は体感上かなり効果を感じているので、 今回は特に免疫力をあげるサプリメントを 購入しました。 抗酸化物質の ビタミンA…

オールドルーキーです。久しぶりに蒙古タンメンを食べました。 やはり辛いでも辛いもの、 特に唐辛子は 免疫力を高める効果があるそうです。 なので蒙古タンメンを選びました(笑い) 蒙古タンメンに免疫力を高める効果があるかはわかりませんが(多分ないとは…

オールドルーキーです。 今日は朝に市役所に 貸付制度のことで行ってきました。 どのような貸付制度かというと 緊急小口資金と住居確保給付金と言うものです。 私も詳しくは分かっていませんが、 取りあえず市役所に行けば教えてくれるかなということで行っ…

オールドルーキーです。コロナウイルス等で自宅待機をされている方は沢山いると思いますが、 まずは筋トレをお勧めします。腕立て伏せ(プシュアップ)ワイドスクワット腹筋(クランチ) 足を90度に曲げてする背筋(ハイパーエクステンション) 腰の痛い人はしなく…

コロナウイルスで自宅待機されている方は色々時間をもて余しているのではと思います。私もそんな一人ですが、そこでコンテイジョンという映画をお勧めします。これは10年ほど前の映画みたいですが、今まさに世界中でおきているコロナウイルスを予言したかの…

一年ぶりに投稿します。オールドルーキーです。今世界中がコロナウイルスで大変なことになっています。私も今日から無期限の自宅待機を言い渡されました。マジにどうなっていくかとても不安になります。でも少しでもポジティブに気持ちを持ちながら毎日を過…