オールドルーキーです。 今日は久しぶりににデッドリフトをしました。 トップサイドデッドリフトというやつです。 YouTubeで合戸さんが 合戸式デッドリフトを説明していたので それを参考にしてみました。 確かにこれなら重いものは持てますし 背中にも効か…

オールドルーキーです。 ライブドアニュースに sim フリーのことが書いてありました。 格安スマホ最大のデメリットは「遅さ」 これって本当にそうなんでしょうか？ 私はsim フリースマホを使いだして ３年たちますし sim フリーのタブレットをいれると ６年…

オールドルーキーです。 Yahooのニュースのなかに ハズキルーペの記事があったので 少しハズキルーペを紹介します。 形ははスポーツタイプの眼鏡を かけている感じですが、 はめていても、違和感は全くないくらい はめやすいです。 また こんなに見えていい…

オールドルーキーです。 今日の背中の筋トレは パラレルバーラットプルダウンと バーベルローとダンベルロー のトライセット法で パラレルバーがわからない人は こんな感じのやつです パラレルバーの良いところは、 バーを持った時点で、肘が内側を向いてい…

オールドルーキーです。 ついにやってしまいましたね。 日産のゴーン会長逮捕。 数億の収入をもらっているのに、 なぜわざわざ嘘の記載をするんでしようね。 それくらいだったら、 社会貢献に使えばいいと思うのは 私だけでしょうか？ 権力を持ち出すと、 人…

おはようございます。 オールドルーキーです。 Yahooを見ていたら、 ゆるキャラグランプリ2018なるもので なんともキモオタなカッパ君が優勝してるではありませんか？ 名前はカパル 10年放置されていた苦労人？ どういう意味だ❨笑い❩ ゆるキャラでも苦労人が…

オールドルーキーです。 今ふと思ったのですが、 今日私は新大阪の駅を出る前に Googleマップを起動させて、 目的地である新大阪丸ビル本館と 打ち込みました。 目的地をGoogleマップに教えたわけです。 するとGoogleマップは速やかに 目的地である新大阪丸…

オールドルーキーです。 書き忘れてましたが、 サプリメントマイスターの試験会場の 画像と行き方をアップしておきます。 前のほうに見えている建物のが 新大阪丸ビル本館です。 玄関です。 見ての通り、そんなに大きくない建物のです。 試験会場となった５…

オールドルーキーです。 今日を振り返り、ブログを書いていますが、 私のような田舎育ちのものは、 新大阪にサプリメントマイスターの試験を受けるために 久しぶりに来ましたが、 正直とても疲れました。 まず人、人、人です。 田舎では祭りのときしか そん…

オールドルーキーです。 新大阪から帰ってきたら 世界一やさしいブログの教科書一年生という 本が届いていました。 注文したから、それは届くでしょう❨笑い❩ ということで 今からじっくり読みたいと思います。 世界一やさしい ブログの教科書 1年生 読み終わ…

オールドルーキーです。 今日新大阪から帰る時に スマホにダウンロードした映画を 見ていました。 昔では考えられないような、 映画館でもないのに、 家でDVD を借りて観る分けでもなく、 どこにいても映画を観ることができる。 これってすごくないですか？ …

今日は上腕三頭を。 EZバーでのライイイングトライセプスから ラットプッシュダウンを コンパウンド法で２セット。 但し、上がらなくなるまで。 ハイパーエクステンションを15キロの プレートを持って12回 ライイングトライセプスは 通称フェースクラッシャ…

オールドルーキーです。 14時から始まって15時まで試験でしたが 14時30分に途中退室が可能だったので、 途中退室して、 ギリギリ サンダーバードに間に合ったので、 トンボ帰りです。 結果は、多分60パーセントで 少しが足りないという自己判定です 思った以…

オールドルーキーです。 新大阪につきました。 新大阪丸ビル本館に行ったのですが、 座る場所がない 早く着きすぎたので、 仕方なく、新大阪駅まで戻り、 ロッテリアで少しの時間を潰しながら 勉強。 これから、 もしサプリメントマイスターの試験を 地方か…

オールドルーキーです。 今日久しぶりに駅に行って、 ふと思ったのですが、 案内の看板に韓国語、中国語、英語 が書いてありました。 それだけその言語を使う人達の国からの 旅行客ぎが多いということでしょう。 現に待合室でも、なにやら 日本語と違う言葉…

オールドルーキーです。 ひさしぶりの電車に乗れました❨笑い❩ 自由席は人がいっぱい。 なんとか座ること事ができ またまた暗記カードを。 これしかもうすることがないので❨汗❩

オールドルーキーです。 今からひさしぶりの電車にのって 大阪にサプリメントマイスターの 試験を受けに行ってきます。 まだ少し時間があるのです、 待合室で缶コーヒ片手に 暗記コードで、少し勉強。

オールドルーキーです。 今日はアブローラーで腹筋を シックスパックに 50過ぎるとなかなか腹筋は割れてきませんが、 腰痛予防には やはり腹筋を鍛えるのは鉄板の種目 なのでアブローラーで腹筋を鍛えました。 アブローラーのやり方にも色々あると 思います…

オールドルーキーです。 いよいよ明日になりました。 正直思った以上に 勉強がはかどりませんでした なるべく空いた時間を使えるように 暗記カードを作ったのですが なかなか覚えられない。 歳のせいにするのは簡単だけれど 本当に覚えられません❨涙❩ でも、…

オールドルーキーです。 今日は肩トレですが、 両肩ともに痛く サイドレイズだけを 軽めの重さで、 100レップを２セット。 今日はこれだけなんですが、 これだけじゃ筋トレと言わないよ。 と言われそうですが、 これくらいの筋トレすらしない人がいます。 私…

オールドルーキーです。 今日はezバーで 上腕二頭筋のトレーニングを。 私は基本コンパウンドセットか トライセット、 もしくはジャイアントセットが 若い頃から好きで、 トレーニングを再開してからも、 ずっとこのトレーニングスタンスで やっています。 …

オールドルーキールーキーです。 このところ凄く目が疲れます。 というのも、私は目が病気で、 右目が今ほとんど見えていない状態で 左目もコンタクトレンズで 矯正してはいるのですが、 乱視がそれなりに残ってしまって。 会社の仕事は、あもこうも、 待っ…

オールドルーキーです。 サプリメントマイスターの試験まで後5日。 18日の日曜日に 大阪までサプリメントマイスターの試験を 受けにいきます。 しかしなかなか勉強がはかどりません でも試験を受けて資格を取るのを目標にしてきたので、後少し頑張ろうと思っ…

オールドルーキーです。 私は去年、今年の夏と 脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの 手術をしました。 立てなくなるくらいの痛みは ほとんど無くなりましたが、 やはり同じ状態なので座っていたりすると 腰が痛くなります。 また近頃は寒くなってきているのも あ…

オールドルーキーです。 今日は歯医者の帰りに、 1000円散髪屋に行き、 その後散髪屋さんの入っているショッピングモールの外の宝くじ売り場で スクラッチを二枚買いました。 １つはこの前１枚買ったのが200円当たっていたので、 実質200円で二枚 なんと2000…

オールドルーキーです。 今歯医者に通っているのですが、 いつも思うことは、 歯医者はなぜそんなに高いんだろう？ 清算するとき、 え？そんなに高いの？ と思いつつも、仕方なく払っています。 歯かボロボロで、 治さないといけないので、仕方ないのですが…

今悩み立ち止まっているそこのあなたに!! 是非観て欲しい映画の紹介です。 オールドルーキーです。 今、夜中ですが、 今日は仕事休みなので 久しぶりにタブレットで 心に響く映画を観ました。 オールドルーキーという映画です。 原作はThe rookie だったと思…

オールドルーキーです。 私は若いとき23歳から29歳まで 筋トレと少林寺拳法に夢中になり デートの時も 彼女を待たせて筋トレしてました 28再の時に椎間板ヘルニアをして その後家の事情でやめてしまいました。 すいません 話がそれました。 アメリカの成功者…

オールドルーキーです。 今日は胸トレといっても ダンベルフライと デイプスを ダンベルフライは可変転換式ダンベル で。 15キロで12回くらいして 23キロで6回して15キロにおとして 10回追い込みを２セット。 その後 台所の椅子を使いデイプス10回２セット …

おはようございます。 オールドルーキールーキーです。 今日は嫁の母親の病院の付き添いです。 80過ぎると毎日のようにどこそこが悪いと いってきます。 朝一番にいったつもりですが、 それでも人がいた。 小さな町医者で此ですからね~ その後あれやあれやで…